当然会有 🍲 一、粥品汤羹类红豆小米粥功效:红豆健脾益肾,小米补虚和胃,搭配后缓解夏季虚汗、消化不良。
注意:糖尿病患者需控制食用量(升糖指数较高)。
丝瓜粥做法:粳米煮至八成熟后加丝瓜块,再煮5分钟。
特点:丝瓜性凉,清热化痰,适合烦渴、燥热者。
荷叶冬瓜炖全鸭配料:冬瓜(连皮)、鸭肉、薏米、芡实、荷叶。
功效:冬瓜解暑利湿,鸭肉滋阴健脾,荷叶升清降浊。
🥗 二、凉拌菜类凉拌黄瓜(荆芥版)创新点:黄瓜拍裂…。
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